チョコレートの健康効果

今日はバレンタインデー。

もらう方もあげる方も、一年で一番チョコレートを意識する日ですね。

チョコレートは誰もが大好きな食べ物ですが、太る、肌に良くないイメージがあります。

でも本当は健康と美容に効果的な食べ物です。

もともとチョコレートはカカオ豆をすりつぶした飲み物で、『薬』だったそうです。

チョコレートに含まれるカカオ成分はカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラル分がたくさん入っています。

一番気をつけたいのは、チョコレートを甘くするときに使う砂糖。

食べ過ぎに注意しましょう。

カカオがもたらす効果は…

・太りにくい

・免疫力の向上

・美肌効果

・集中力やリラックス効果

・虫歯予防

カカオ効果を最大限に発揮するためには、カカオが６０％以上含まれているものを選びましょう。