★膝上の贅肉が気になっている★　【脂肪/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

下半身が気になるお客様も

多くいらっしゃいますが

膝上がモコモコと盛り上がっていると

スッキリさせたいですよね。

膝上のお肉は百害あって一利なし。

膝上に脂肪がつく原因と言えば

筋肉が少ないこと

老廃物の蓄積（セルライト）

脂肪の蓄積（ブヨブヨの贅肉）

筋力の低下で、太ももの脂肪が膝まで落ちてくることで

老廃物が溜まりやすくなって代謝が悪くなり

膝上にドンドンと脂肪が蓄積していきます。

そこで筋トレを頑張ることで

筋肉がついてくると

脚の脂肪は筋肉と一緒に

全体的に上に持ち上がり

膝上の肉が引き締まっていきます。

さらに筋肉を動かすことで

リンパの流れが良くなり

膝上にしぶとく居座っている

老廃物も排出されていきます。

◆膝上のお肉を落とす筋トレ◆

【空気イス】

空気イスは膝上の筋肉を鍛えるのに

とても良い方法。

壁に背中をつけて、膝と股関節が

床と平行になるまで腰を落とします。

膝を90度に曲げる状態を呼吸を続けながら

1分間を目安にできるだけ長くキープ。

その状態で膝の少し上の筋肉が

硬くなっていればOK。

しっかりと膝上の筋肉を意識することが大切。

使っている筋肉を意識すると

効果が出るのがとっても早くなります。