運動とメンタルのお話

こんにちは！

GLEENGYMです！

今回はメンタルトレーニングのお話です。

運動をすると気分が晴れるなんて経験ありませんか？

運動をすることで、ストレスや不安などを低減する効果があると言われており、身体だけでなくメンタル面でもプラスに働きます。

経験的に感じる方も多いと思いますが、実際にそれを化学的に証明しようとする研究も行われています。

運動することにより、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンといった神経伝達に関わる物質の分泌が促され、達成感や爽快感を得るとともにストレスが低減されます。

また、ウォーキングやサイクリングなどの一定のペースで行う運動はリズミカルな性質があり、それによって脳の覚醒が抑制され、ストレスや不安が鎮静化するとも言われています。

適度な運動を行い、メンタルケアをしていきましょう！

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また、この度事業拡大に伴い店舗を移転をする運びとなりました。

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