脱水症状の初期？見分け方

こんばんは、薬を無くす顧問薬剤師、伊庭聡です！

今日は、脱水症状の初期での簡単な見分け方についてお話します！

脱水症状なら、夏ですよね？

いえいえ、脱水症状は冬にも起こるんですよ

さて、

脱水症状の簡単な見分け方

・口の乾きは最終的なサインである

・喉が乾いたと感じるとき、細胞はすでに脱水症状である

・高度の脱水症状のとき、尿はオレンジ色か濃い色になります

・中度の脱水症状のとき、尿は黄色になります

あくまで、簡単な見分け方です

また、脱水症状はひどくなると

ストレスがかかったり、頭痛、背中の痛み、アレルギー、体重の増加、喘息、高血圧、認知症になることがあります

日頃から、水を意識してください！

では、どのくらいの水を飲む必要があるのか？

それは、だいたい

体重30キロにつき、

【1リットル】

これを目標にしましょう。

また、朝から水を飲むことが一番良いです。

起きたときはすでに脱水気味ですので

朝一番の水は、最高です！

あなたは水を飲んでますか？

こういった学んだ知識

自分の生活に活かせてますか？

継続できていますか？

一人ではなかなか継続できないこともあります。

でも、同じような仲間が集まる、そういった健康意識の高い環境に身を置くと、自然とできるようになります。

  そういった良い環境はありますか？

知ってください、正しい知識を

出会ってください、同じように健康を大事にしている人と

あなたの大切な家族を守るために

ＬＩＮＥで真実を受け取ってください

なぜなら、一人でも多くの人に健康をお届けしたいからです

http://line.me/ti/p/%40qbt2218p

blogは詳細を載せています！

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