TRX　トレーニング8

今日はTRXインバーテッドロウです。

サスペンションの長さはOS（オーバーショート）。

OSは腕を伸ばして膝を90度に曲げ、プランク姿勢をとったときに頭がひざより少し下がる位置です。

胸をアンカーポイントの真下に位置し、両腕を伸ばし、膝を90度にして床に座ります。肩を後方に引き下げ、プランク維持で肘を曲げて身体を持ち上げます。

肩を後ろに引き下げたまま身体を下げて、スタートに戻ります。