【 マラソン合宿最終日午後最後の練習競技場タイムトライアル 】

いよいよ✨

最後の練習🏃‍♂️

ここまでくると「最後の1秒まで削り出せ」って気持ちが強い‼️

午前練習の30キロ走の伴走🏃と自転車50キロ往復🚴‍♂️を終え、かなり脚を使ったけど、気持ちはまだまだ大丈夫‼️

いやぁ〜超絶ハードだけど、心技体が「全然大丈夫だ」と言ってる😆究極にキツイ練習に耐えれるボディとメンタルこれは両親に感謝です✨

そして、合宿もメニューも公表して、やると豪語したので、逃げ道を作らない、やらないと行けない状況をつくればあとは言ったからにはどんだけキツくても男ならやるしかない✨‼️

帰ってから、昼飯食べて少し休憩をして、片道10キロの野洲の競技場🏟へ‼️

やはり競技場はモチベーションを上がりますね⤴️

ほんでもって〜

「どんだけ移動してるねん🚴‍♂️！」

って感じやな、笑

滋賀県は最早庭です🤣

自転車でシガイチやってるから自分の脚で行けないところはない👍

「絶対にやってやる」

という強い気持ちで最後の練習に挑む🔥

メニューは、5000M→3000M→1000Mのレペテーションというか、ここまでくるとタイムトライアルと言った方が正しいのかも…

この三日間の疲労がMAXですが、最後だからと良い意味で開き直りやる気もMAX🔥カラダは疲れ果ててるが心は折れてない😏

時計の針は16時を回ってる、陽が沈み暗く寒くならないうちに2キロアップジョグから〜の🏃‍♂️

メイン練習スタート‼️🏃‍♂️

1本目の5000M🏃‍♂️

設定タイムは17分30秒

1キロ3分44秒

2キロ3分42秒

3キロ3分39秒

4キロ3分34秒

5キロ3分32秒

トータル18分12秒

設定とは程遠いですが見事にビルドアップしてるではないか🤣

rest5分から〜の距離が減っていくと精神的に楽だが、その距離にあったスピードで走らないといけない‼️

2本目の3000M🏃‍♂️

設定タイムは10分

1キロ3分29秒

2キロ3分32秒

3キロ3分29秒

トータル10分30秒

やはり、心肺機能とスタミナより、脚が動かない🤣

それでも良し！！安定感ある走りでした👍

rest3分からの〜最後のは最後のラストの1000M🏃‍♂️

設定タイムはMAX🔥

今までの合宿の練習が走馬灯のように浮かびながら、あーっというまに2周半トラックを駆け抜ける🏃‍♂️

結果は3分17秒！！

この寒さ、強風、この疲労MAXの極限状態の中でここまで走れたら、まぁ、良しです納得です(´∀｀)

ほんまに、ほんまに過酷な3日間でしたが、出雲くにびきハーフが中止とあってそれ以上のものが得られた思い付きひとりマラソン合宿！！

最後まで諦めずやり遂げたので心技体は確実にレベルアップです⤴️⤴️

今日の移動距離

自転車走行距離70キロ

ランニング走行距離41キロ

トータル111キロ！！

さぁー、明日からも顔晴りMAX🔥

次の大会の3月4日の人生二度目の篠山ABCマラソンまで…20日‼️

「2時間45分の目標達成をします🔥」

「ここまでやったんだから、大丈夫だ！」×？

という分母を調整期間までに沢山やるのみ👍

夢に繋がる目標がある‼️

絶対にクリアしなければならない自分との戦いがそこにはある🔥わっしょい陸王伝説第2章✨

#今年の目標マラソン2時間30分

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