結果から申しますと‼️

🌈約2.5〜7Kg 減⬇️🌈

個人差はありますが☺️おうちではどんなことをされてたのか❓🙄耳つぼしてみてどんな感じだったのか❓🙄を聞いておりましたので、ご紹介を🥰⬇️

🍎お家での食事は❓

🍏野菜中心の料理を✨

🍏朝はお水、お昼は置き換えシェイク、夜はいつも通りの食事✨　　

🍏ヘルシーな食事✨

🍎耳つぼしてどうでしたか❓

🍏間食がなくなった✨

🍏毎日お仕事帰りのコンビニおやつを買わなくなった✨

🍏ドカ喰いがなくなった✨

🍎フォームローラーはどうでしたか❓

🍏家に眠っていたフォームローラーがたまたまあって🤣活躍しました‼️✨笑

🍏夜寝る前にしたら、よく眠れた✨

🍏最初は痛かったけど、慣れてきたら気持ちよくなってきて、これをしないと疲れが取れない🤣✨

ご感想をいただきました💓ありがとうございます😊❣️

今回初めてダイエット同好会をしましたが、1番効果がありそうだなぁと思ったのが、耳つぼとファスティング❣️かなぁと思いました☺️

耳つぼで食欲を減らし

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ファスティングで体内環境を良くする