秋の過ごし方

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

朝夕涼しくなりました。

秋ですねぇ。

皆さま。

夏は夏らしく過ごせましたか？😊👂

まだまだ日中の暑さは残っていますが

ふと秋の気配を感じるようになり、

過ごしやすくなってきましたね。

9月月8日には、『白露』となり、

いよいよ仲秋。

そろそろ乾燥対策をしていきましょう。

秋の五臓は肺。

肺は気を主り、衛気を主る。

　(衛気＝外邪の侵入を防ぐ気)

肺の機能が弱まると、

息切れ、空咳、喉の渇き、皮膚の乾燥、

風邪、鼻の病気、喘息、

気管支炎等の原因に、、、

肺を潤してあげましょう。

①肺の色は白

白い食べ物をいただきましょう。

(大根、玉ねぎ、蓮根、白木耳、梨、、、)

②肺の味は辛

辛味の物をいただきましょう。

(大根、玉ねぎ、ねぎ、、、)

辛味と言っても唐辛子ではありません。

唐辛子などの辛味は、

熱を上げて乾燥させてしまうので注意です。

③肺は衛気を主る

＊潤肺

(蓮根、白木耳、百合根、梨、白木耳、、、)

＊養肺

(蓮根、白木耳、梨、茄子、南瓜、、、)

補気

(うるち米、もち米、山芋、南瓜、じゃがいも、、、)

④肺の官は鼻

肺は鼻から外界に繋がっており、

外邪の侵入を防ぐ働きをしています。

⑤肺の志は悲　(肺は悲しみの臓器)

あまり思い詰めず、充分睡眠をとり、

ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。

夏よりは、ゆっくり起きて

早く寝ましょう。

また、陰陽のバランスを

中庸に戻しておく事が

秋を爽やかに迎えるコツです。

夏の暑さに負けて、

冷たい物や生野菜、果物など

陰性のものばかり摂っていた方は、

しんどくなってるかもしれません。

少食にしながら、体を温める物を

取り入れていきましょう。

秋は収穫の季節。

美味しい食べ物が出回りますね。

ついつい食べ過ぎてしまいますが

食べた分は、どんどん動きましょう！

秋のうちに代謝を高め、

代謝機能が弱まる冬の体の補強に

努めましょう！

ありがとうございました。😊✨