【足関節機能の向上】推進力を得るための足首機能チェック

足を速くしたい際に意識したいのは、①ストライド、②ピッチの２つです。

その中でこれらを高める為に意識するポイントがたくさんあります。

今回は「足首」をポイントとして、

足を速くするアプローチを紹介いたします。

是非以下の動画を参考にしてみて下さい！

この動画では足首が内側に捻りながら上下に動く内容と、真っすぐに上下に動く内容に分かれています。走る際に地面を強く押した反作用で推進力を得てスピードが出ますが、足首が真後ろに押せずにいると推進力が低下していまします。

特に足首を上下に動かした際に足首が内側に捻ってしまう動きをする方は注意が必要です。

exercise的には難しくはないですから、日ごろ練習するだけでも自分の走りが磨かれるかもしれません。

是非参考にしてみてください(^^)/