リリース＆WOMAN'Sヨガで秋バテ予防しませんか

9月のリリース＆WOMAN’Sヨガ：コンセプトはセルフケアです！永遠に続きそうだった暑い夏でしたが空や風がいつのまにか秋模様に変わりましたね。最近は“秋バテ”という言葉もあるように初秋は夏の疲れが出易い頃。9月のこの時間は、ポールやテニスボールを使って身体の緊張を取り除いた後、ヨガで身体を捻じるポーズを沢山行います。捻じりのポーズは心がザワザワしている時は鎮め、逆にやる気が出ない時は高揚感を与えてくれます。叉、腹部をしっかり捻じることで腸を刺激するので、幸せを感じるホルモンのセロトニンを活性化します！寒暖差や台風接近による気圧の変化に影響を受け易いこの時期にきちんとご自身の心と身体をケアしてあげる時間をもっておくと、きっと快適な秋を過ごせますよ～(^0^)/

※レッスン日はスケジュール頁をご覧ください！