9月の予定など

こんにちは！

9月に入り台風の動向が気になるところです

気圧や寒暖差等で

気持ちや身体に不調を感じていませんか？

呼吸を意識するだけでも

少し楽になりますよ！

【呼吸の方法】片手を胸

もう片手を腹部におき

お腹や胸が呼吸と連動して動く様を感じ

鼻から吸って鼻から吐き切る

1:2の呼吸

例えば1、2、3と頭の中で数えながら吸う

1、2、3、4、5、6で吐き切る

詳細はレッスンで行いましょう！

［9月レッスンご案内］

おおやまだスポーツクラブ

9/3(土)20:00-21:00

場所: 大山田小学校体育館

やさしいヨーガ

9/6(火)9/27(火) 13:00-14:00

9/8(木) 19:30-20:30

場所: 伊賀神戸市民センター

さわやかヨーガサークル

毎週木曜日(月4回) 15:30-16:30

場所: 名張市　つつじが丘市民センター

◆オンラインプライベートレッスン◆

1回15分　500円　

(15分超過毎に500円追加)

*ご希望日時をＤＭでお知らせください*

オンラインレッスンは

LINE・zoom で可能です

*お支払い方法* PayPay又はお振込

5分だけ体操