2022年9月～11月の「楽しくピラティス」のテーマは“ポッコリお腹さようならプリプリお尻こんにちは”

今期のメニューでは呼吸を丁寧に行いながら肋骨に付着している腹筋群を強化し引き締まったお腹を作ります。叉、硬くなりがちな股関節と丁寧に向き合うことで徐々に可動域を広げてプリっとしたお尻作りの基盤を整えていきます。歩いていると前腿や外腿が張ってくる方、腰が反り気味で時々痛くなる方にも是非お勧めの内容です！

レッスン日時：水曜10時～・日曜9時～　※詳細はレッスンスケジュール頁ご参照

※「基本のピラティス」のレッスン名を9月～「楽しくピラティス」へ変更しました！

理由）最近の内容はピラティスの基本だけでなく、私が身体について学び良いと思ったピラティス以外の要素もプラスしている為です。あとは楽しくトレーニングするして貰いたいからです（^o^)//