運動と漢方

運動をすればほとんどが発汗したり、筋肉痛など何らかの変化があります。

それらに対してセルフケアを怠ったり疲労を溜め過ぎると、良くない形として自身に返ってきます。

私は主にランニングですが、この時季なるべく発汗せずに済むように、予め漢方を飲んで走ることがあります。

結果、いつもより発汗が少ない感じがして、体力温存にもなるようです(^^)/

終わった後はもちろんしっかり水分補給をして体のダメージに留意します。

その水分補給は、単に水やスポドリではなく、特別な発酵飲料を薄めたものを飲みます。

それは単なる水と違い、胃腸への負担が少なく速やかに吸収されて、素早い回復が見込めます。

筋肉痛へのケアは、酵素分解された良質なアミノ酸を補給して、筋肉の修復に努めてます。

どういうものを摂取するとどう体が変化するか自分で実験してますが、予測した結果になると嬉しいものですね(^_-)-☆