血糖値モニタリング。実は食後かなりの高血糖だった。
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整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
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食後のもうれつな眠気が気になって始めた
グルコースのモニタリング測定。
最近の血液検査・尿検査では
数値的に問題はありません。
ちなみに専門医診察の上やっている訳でなく
素人の興味本位の測定なのであしからず。
ただ、実家の父は糖尿病だったし
遺伝要素はあるので
気になりどころではあります。
☆☆
知り合いの専門医に聞いたところ
ものすごくザックリですが
何も食べていない空腹状態では
70〜100くらい、
食べた後でも140以内に収まってるのが
数値としてはよいようです。
そして早速実験その①
数字気にせず、いつもの食事。
リブレ装着1日目。
もう数値の変動が気になって
釘付けな感じです(ﾟ∀ﾟ)
朝食にお茶碗に軽く1杯のとり雑炊と
梨を半分。
そして早速測定。
測定結果は
食前グルコース値：80
食直後のグルコース値：170！
そして1時間で急激に下がって80。
いつもに比べてかなり量少ないし
140以内でおさまるかなー？なんて思ったら
簡単に上限突破しました。。
ほぼ糖質のみのメニューだからか
梨が抜群に甘かったからか？
梨なんておやつに2つくらいペロリと
いつも食べてるなあ。。
こうして実際数値ででてくると、
血糖値上げたくなくなる。。
その後の食事は
昼食にミネストローネとベースブレッド（糖質少なめパン）。
食前：89
食後：138
食後1時間後：90
と、ギリギリ140以下。
夕食に豚汁とお刺身とご飯お茶碗半分。
食前：85
食後：150
食後1時間後：100
いつもの自分の食事量を思うと
糖質というか全体量も含め相当少ない！
もうこれだけで確実に痩せそう(･_･;
☆☆☆
糖質をそれなりに絞っても
結構簡単にグルコース値が簡単にあがるので
ラーメンとかうどんとかパンケーキとか
炭水化物メインのメニューなんて
どんな感じになるんだろう？
そもそも普段から炭水化物単体メニューなんて、男子と暮らしてるとよく食べるし。。
日頃甘いモノ食べ放題だし。。
今更ドキドキしますが
続けて実験してみまーす。
では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さい🍀
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