瞑想効果

グーグル、アップル、ビル・ゲイツ、イチロー選手……

世界を舞台に活躍する一流たちの“新習慣"

世界中の誰もが知っている

超一流のグローバルカンパニー、Google。

Googleが、社員向けに10年近く提供し、

5000人以上が受講、400人以上が

ウェイティングリストに載っている人気のプログラムがあります。

それが「瞑想」です。

瞑想と聞くと、ヨガとか修行のストイックなイメージ、

もしくは精神世界といった印象を抱くかもしれません。

しかし、それは一昔前の話。

現在は、Googleだけでなく、Facebook、Twitter、インテルなどの

シリコンバレーの最先端企業が社員向けプログラムに

「瞑想」を取りいれています。

瞑想をすると、ただリラックスできて、ストレスが軽減されるだけではありません。

一般にはそれくらいのイメージしかないでしょう。

瞑想の効果を理解し、正しく瞑想を実行すると、

思考がクリアになり、一日中明晰性が保たれ、

集中力や決断力が増します。

また、複数のプロジェクトを同時進行したり、

仕事や人間関係で難局に見舞われたような時でも、

平常心を保つことができ、洞察力や直観が冴え、

思いもかけないクリエイティブな方法で、

問題解決をすることができます。

超多忙で精神的肉体的プレッシャーが尋常でない世界のエリートが、

貴重な時間を割いてまで習慣化している「瞑想」です。

毎日時間を投資するだけの効果があると認められているのです。

経済環境や産業構造の激しい変化のなかで競争し、

甚大なプレッシャーのなかで結果を出しつづけなければいけない、

ビジネスパーソンだからこそ、瞑想をすべきなのです。

本書では、忙しい毎日でも気軽に取り組める、

ビジネスパーソン向けの瞑想を紹介しています。

1日1分、通勤電車の中でもできる瞑想です。

ぜひこの機会に瞑想の習慣を取りいれてみてください。

出版社からのコメント

今すぐ瞑想を実践できる「読者限定無料プレゼント」

本書をご購入くださった方全員に、本書で紹介している

「1分」「5分」「10分」「20分」の瞑想誘導音声をプレゼントいたします。

スマートフォンに入れれば、いつでもどこでも、

お好きな長さで瞑想タイムを開始できます。

※無料プレゼントは、サイト上で公開するものであり、

CD・DVDなどをお送りするものではございません。

内容（「BOOK」データベースより）

ビジネス、人間関係などの難局をシンプルに解決できるようになる!超一流がこぞって実践!グローバルカンパニーの部門マネージャーを務めた著者の人生を変えた、最高のビジネスツール。

著者について

渡邊愛子

株式会社ボディ・マインド・スピリット 代表取締役

大学卒業後、外資系ソフトウェア開発会社にエグゼクティブ・セクレタリーとして入社。

1年後、プロジェクトマネージャーとしてマイクロソフトやアップル社とのOEMビジネスの窓口を担当し、

さらに1年後には製品担当者、2年後には販促も手がける製品マーケティング・マネージャーに。

アメリカのインターネット配信システムを日本語化してNTTや大手流通会社とのビジネス連携に成功。

インターネットセキュリティ会社のトレンドマイクロの社長夫妻との出会いを契機に、

同社内にウェブ・マーケティングを導入するプロデューサーとして転職。

ウェブ制作チームが急ピッチで増えていき、入社1年目には課長、2年目には部長代行となる。

3年目には社内のあらゆる業務設計からシステム構築までを手がける

20名規模のビジネスプロセス部ディレクターに就任。7年間で50~60のシステムをリリース。

最後は海外26拠点で利用するCRM(顧客管理)システム導入のプロジェクトを率いて、世界中をまわる。

在職中、アメリカ西海岸への出張でサンディエゴにあるチョプラセンターを訪れたことこから瞑想に出会い、

世界的統合医療の第一人者であり、ハリウッドセレブや政財界の大物のメンターでもある

ディーパック・チョプラ博士との交流が始まる。

「真の健康を伝えたい」という思いから、2006年に株式会社ボディ・マインド・スピリットを設立。

都内で各種セラピーを提供するサロンを運営しながら、

チョプラ博士の日本窓口をつとめ、来日セミナーの主催(2007年、2009年、2014年)のほか、

書籍翻訳や監修、映画字幕翻訳や監修を行う。 また、日本初のチョプラセンター認定瞑想ティーチャーとして2006年より「原初音瞑想講座」を提供。

定員6名の少人数クラスに全国から受講者が訪れ、受講者数は1000名を超える。

2015年春、原初音瞑想講座「オンライン版」を開講。

『あなたが「宇宙のパワー」を手に入れる瞬間』(大和出版)、『富と成功をもたらす7つの法則』(角川文庫)、

『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』(フォレスト出版)などのチョプラ博士の著書の翻訳を手がける。

監訳者として、『チョプラ博士のリーダーシップ7つの法則』(大和出版)、『LOVE ~チョプラ博士の愛の教科書』(中央公論新社)にも携わる。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

渡邊/愛子

株式会社ボディ・マインド・スピリット代表取締役。1970年東京生まれ。大学卒業後、外資系ソフトウェア開発会社にエグゼクティブ・セクレタリーとして入社。インターネットセキュリティ会社のトレンドマイクロ社内にウェブ・マーケティングを導入するプロデューサーとして転職。在職中、アメリカ西海岸への出張でサンディエゴにあるチョプラセンターを訪れたことから瞑想に出会い、世界的統合医療の第一人者であり、ハリウッドセレブや政財界の大物のメンターでもあるディーパック・チョプラ博士との交流が始まる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894516853/oshoartunity-22/ref=nosim

健康増進 １　免疫力を上げる ２　痛みを緩和する ３　炎症を抑える（細胞レベルで） 幸福感アップ ４　ポジティブな感情が増加する ５　抑うつ感情が減少する ６　不安が減少する ７　ストレスが軽減する 　 社会生活が向上する ８　社会的つながりと感情的知性が向上する ９　より同情的になる １０　孤独感が減少する 自己管理能力が上がる １１　感情をコントロールする能力が向上する １２　自分自身を内観する能力が向上する 脳がよりよく変化する １３　脳の灰白質が増加する １４　感情抑制・ポジティブな感情転自己統制を司る脳内エリアが増加する １５　注意力を司る脳皮質の厚さが増加する 生産性が上がる １６　集中力と注意力が向上する １７　マルチタスクの能力が向上する １８　記憶力が向上する １９　創造的かつ枠を超えて考える能力が向上する ２０　より賢くなる