1週間ぶりのワークアウト

5日間連続勤務の後のお休み。

これからしばらくお仕事ありません

でもって東京で走ってから1週間ぶりのワークアウト

今日はリカバリーランでした

予定は3キロ

いつものように亀田体育館で走ります

体育館をぐるぐる走ります

やっぱり体育館だとオーバー気味になっちゃいます

3キロ走って歩いた時、息切れがして休みました

ちょっと動機が・・・

駄目ですねぇ

自分のペースを守らないと

リカバリーランはゆったりペースで走らないといけないのに6分台で走ってます

走りやすいのでついついオーバーペースになっちゃいます

そしてワークアウトが終わったらこんなのでました

今日は中国の旧正月だったでしょうか

髪が伸びて後ろで結べるようになりました

そろそろ年末のホノルルマラソンのホテルをお願いしないといけないですね