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2022.09.03 09:19
【骨盤調整はこれ!倒れた骨盤をもも裏柔らかくして立てる!】
ピラティスの動きが、筋肉の伸びを促します。
静止してストレッチとは違い、動きの中で筋肉をコントロールする事が必要となります。
ポイントは、もも裏・お尻・腰です!
骨盤のポジションを整えると、背骨も理想のポジションに整いますよ。
\美姿勢/近道です!
是非!やってみてくださいね。
どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…
あなたのお役に立てると嬉しいです。