昨日、今日

昨日は三浦半島一周。

日本で200kmはタイで言うとチェンマイツアー（チェンライ→チェンマイ 250km）より体感的に長い感じ。チェンマイツアー全行程で通過する信号量を、東京だと開始10分で通過しちゃう感じだから致し方なし。

とは言うものの肝心の三浦半島やその前後は走りやすくて良いトレーニングに。

帰ってきてデータアップして見ると、『あぁ〜一周だ〜。』と達成感あり。

210km 6.5hでした。

東京では水木長めの距離乗れるので、その前後はインターバル系やレースに向けての調整に当てようと思っていて、今週は、水曜150km/5h、木曜210km/6.5hとまずまず及第点。というかかなり疲労感笑笑

後半に向けて体幹が抜けて脚で踏んでいる感覚に陥ったので、さらに体幹を強化していく所存。タイだと距離に対してアベレージスピードが早く時間も短いので気がつかなかったけど、日本で長く乗るとそう感じました。伸び代伸び代。

夜はいつも仲良くしてくださる人生の先輩方と五指山へ。

激辛中華に舌鼓をうちながら、楽しいひと時を過ごさせて頂きました。

皆さんありがとうございました(^^)

五指山で激辛中華食べて帰宅後、爆睡して気がつけば朝になった本日は、リカバリーライド。

タイ合宿中でも感じなかったほど体が重かったので、1時間超脚を回して終了〜。

丁度明日から週末なので良いタイミング。

リカバリーライド中の光景↑（疲労拡大？w）

では、また〜！