こんにちは。

庚午店キュアリスト瀬尾です。

今日は家で手軽で出来る育毛情報をお伝えします。

髪を育てる為に必要な栄養素は色々あります。

有名なのはタンパク質やミネラル、ビタミンCなどですね。

その中でも特に抗酸化作用が強いと言われてる栄養素があります。

それが

ポリフェノール。

食物繊維の多い食材に多く含まれていたり、有名なのは赤ワインやベリー系のフルーツに多く含まれています。

ただ今回おすすめするのは"りんご"。

中でも"青リンゴ"をおすすめします。

というのもポリフェノールの中で育毛に特に効くとされているプロシアニジンという成分がリンゴに多く含まれているのです。

一番効果的な食べ方は

生ジュース。

皮付きのまま、ミキサーして、そのまま飲むというのが一番摂取出来るそうです。

めんどくさいという方は市販品のジャムとかでも良いそうです。

是非取り入れてみて下さい。