身体が冷えていませんか？

こんにちは。

反射の統合ワーカー　大島明恵です。

秋風が、やってきた！

昨日は

毛布にくるまって寝ました。

身体、冷えていませんかー？

身体が冷えると

（表面だけでなく、中も）

メンタルへの影響、大！です。

落ち込みやすくなったり

クヨクヨ考えすぎたり

答えのない問いの沼に

はまったり。

私も夏はつい、

湯舟につからず

シャワーで済ませる日も

増えちゃうのですが。

お風呂であったまろう。

飲み物も温かいものにして

身体の中をビックリさせないように。

（根っこ研修のフォローグループで

「お風呂に入って、寝よう」と

よく言われていた・・）

身体が発達すると

冷たいものを摂っても

平気になったり

身体に負担の大きい食べ物の影響も

減っては来るのですが。

わざわざ無茶させなくてよいよねー。

なんだかネガティブ、

なんだか落ち込む、

そんなときは

【冷え】を疑ってみてね。

お風呂に入って

ぐっすり眠ると

それだけで回復したりします。

ケアも、大事◎

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脳と身体を育てる

反射の統合ワーカー

大島 明恵