感じること @呼吸

昨夜は ‘おおやまだスポーツクラブ’ でヨガ

仰向けになって

目をとじて

呼吸を観察することからはじまります

浅いか

深いか

気持ちいいか

苦しいか

無意識なことに意識を向ける

次に

お腹を意識して呼吸してみる

頭から手足の先まで意識してみる

ヨガはポーズをとることだけじゃなく

呼吸も大事

呼吸はヨガに限らず

さまざまなスポーツ

そして

生きるうえで

とても大切

吐いて吐いて吐ききったら

自然に吸える

とてもシンプルなことにも気づきにくくなっている

自然すぎて感じない

言葉をかえると

鈍感になっているのかもしれない