体育授業でヨガ

今日、担当の体育授業で#10分ヨガ をしました🧘‍♀️✨

(イメージが伝わるように、写真はアスリートサポートのチームの様子です)

2学期最初の体育授業なので、

心や体の状態を感じ取りたくて

夏休みにどんな過ごし方をしていたか

聞きながら進めました。

私が17歳の夏に大失恋し、

部活のテニスをめちゃくちゃ頑張れた話もしました。笑

学校の授業にはカリキュラムがあるので、

そのメインの種目は大事にしつつ

準備体操や整理体操をする場面に

ちょっとホッとできるような、

ちょっとリフレッシュできるような、

ちょっと覚えて自宅でもやっちゃうような、

そんな10分を過ごしてもらいました。

ほんの10分。

そのちょっとした時間で

彼女たちの呼吸がゆっくりになり

深まっていく…

肩や胸の動きが落ち着き

腹式呼吸に変わり心も落ち着いていく…

目の前でどんどん表情が落ち着く生徒たちをみて

抱きしめたくなりました♡

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高校生。

いろんな瞬間を過ごす思春期真っ盛り！

素晴らしい時期でもあり

苦しい場面や悲しい気持ち、

なんだかわからないモヤモヤが

突如襲ってくるのも思春期。

そんな日々の中に

ホッと安心できる時間を作れるように、

卒業してからもヨガをlifestyleに取り入れて

自分自身で気持ちよく過ごせるマインドを作れるように。

一緒に過ごせる授業の中で

安心できる時間を

少しずつ重ねていっています(*´︶`*)

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