バランス

今日は、トレーナーの小野さんに来て頂き、ストレッチやトレーニングを教わりました！

バランスボールをメインに使う動作を主に教えて頂きました。

↑身体が固い早坂。

小野さんによりレクチャーを受けてます。

強い身体を作ること、怪我をしない身体を作ることを徹底していくために、全員集中して今日の講話を聞いていました。

そして、キャプテン山下のBefore  after👏🏾👏🏾

股関節の動かし方を小野さんに教えて頂いた後に、同じ前屈運動をした様子です。

こんなにも変わるなんてビックリです。

お忙しい中、

小野さんありがとうございました！！