火曜日 19:15~OPEN超入門

制限なし

リズムはアップダウンのみで構成。一つのステップを1レッスンで重点的に行います。簡単なストレッチ（準備運動）～筋トレ（スクワット～腹筋）ハーフ（入門の半分の時間）～ リズムトレーニング（アップダウン～ターン）～ アイソレーション（首、胸・腰（前後））～ ステップ（ランニングマン～クロスステップ～Crab～Party Duke） 練習時間（各個人で練習。質問受付）～ ルーティンリズムはアップダウンのみで構成。一つのステップを1レッスンで重点的に行います。簡単なストレッチ（準備運動）～筋トレ（スクワット～腹筋）ハーフ（入門の半分の時間）～ リズムトレーニング（アップダウン～ターン）～ アイソレーション（首、胸・腰（前後））～ ステップ（ランニングマン～クロスステップ～Crab～Party Duke） 練習時間（各個人で練習。質問受付）～ ルーティン