自分の時間を増やす方法！
／／／ 自分の時間を効率よく増やす方法 ／／／
インスタにも上げましたが、ここではさらに詳しくお話ししますね♪
わたしの実践方法をご紹介っ！！
どうも、小1・年少・1歳半3兄弟ママです
毎日メマグルシ〜😆
育児真っ只中の3男児ママがお伝えする/
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@babysteps.sammy
自分のスケジュール管理
こどもたち3人のスケジュール管理
たまに、パパのも管理(笑)
時間が24時間じゃぁ、足りません🥲
でも24時間しかないですよね！
時間は自分で作らないと、、できません！！！！
これは変わらぬ事実。
効率よく時間を作って、その時間の活用方法を考え直すだけで
ナイナイナイ！とおもっている時間が手に入るかも！？
詳しくお話していきまーす！
①こどもと一緒に寝るっ！
夜は子供たちが寝てからの時間が『自分の時間』という方が多いと思います！
私もずーっとそうでした！
子どもが寝たら、一杯飲んで～撮りためたドラマ見て～好きな映画見て～
インスタだらだらみて～
そんなことやっていたらアッという間に夜中２時。
なんて日常は惨事で😒
寝不足しょっちゅう！
自分で自分の首絞めてましたね。
しかも、一日の終わりだから、お仕事モードが長続きしない。
脳みその回転は完全に低迷。←歳もありますが…ね(笑)
『朝活』に切り替えることに！
子どもと一緒に寝てしまっていいんです！
わたしも寝落ちしたわ〜をいい事に割り切って一緒に寝る🤣
そして朝早く起きます。21時前に寝たら4時半〜5時起き。というか自然に起きる🤣
２１時に寝て、４時に起きたって７時間も寝てる！
朝起きるのつらいのはやはり寝不足だから。
十分睡眠がとれると、朝もらくらくに起きられますよ～！
朝の忙しくなるまでの時間に自分の時間を作ります！
※結構な頻度で、長男も一緒に起きますが🤣なぜ？
②お昼寝の時間を活用
三男は１歳半なのでまだまだお昼寝があります♪
それが助かる笑）
お昼寝が30分〜最大2時間
日によってマチマチ🥺
車に乗せないと寝ない事も多いです。
けど、そのルーティンを作ってあげられるのもママの腕の見せ所？笑
わたしは午前中にお仕事片づけたいので、午前中に寝れるように活動の調節をしています！
朝は早く起こして、９時半ー１０時半の間にお昼寝していただく。
するとお昼までの時間が空きますね！
すぐに取り掛かれるように、このお昼寝の時間にやりたい事をタスクノートにまとめておきます。
スマホでできるお仕事なら、車でもできる！
途中で起きてもどこまでやったか把握して、また時間ができたら取り掛かる。
この時はマルチに家事仕事なんでもやりますよー！
③ 遊びの時間もアンテナを！
こどもたちと遊んでいる時もアンテナを張っていると
自分の欲しい情報が入ってきてお仕事へ活かせます♪
子育てとお仕事の両立は自分次第で
不満たっぷりにもなるし
好きなように楽しむ事もできる！！
実感中です🙆♀️✨
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※通常レッスンの日もありますのでスケジュールもチェックしてみてくださいね♪
⭐️受けられるレッスン
◯ベビーマッサージ
◯おくるみタッチケア
⭐️受講できる養成講座
◯ベビーマッサージベーシック(ベビーマッサージ＋おくるみタッチケア)
◯おくるみタッチケア単体
◯ベビーマッサージ初級
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⭐️撮影
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◯スマホ撮影
◯ベビーのモデルさん撮影(資格取得中のため、現在のみの期間限定っ！)
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RTA指定スクール Baby Steps Sammy
認定講師 浅野亜沙美
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ベビーマッサージとおくるみタッチケアで
その日一日だけでもふっと幸せになれる時間を𓐍◌。𓈒𓂂𓏸
こどもでいる今だけのこの時間を大切に𓐍◌𓈒𓂂𓏸°