ファスティング.断食について

数年前から良く聞くようになったファスティング

結論からいうと個人的には断食をおススメしません♡

酵素などで、期間を決めてファスティングをすると

体重が一時的に減ります。

身体から水分が減ったからです

身体の毒素を排出できるという利点以外は

良さが見当たらない

ファスティングを終えると体重は元どおり

それだけならいいんですが、

筋肉量が減り

消費エネルギー、基礎代謝も落ちます。

更に内臓機能も弱まります(°_°)

筋肉量が落ちると、冷えも増え、脂肪を蓄積しセルライトも増えます

つまり痩せにくい身体になってしまう

これを防ぐには、ファスティングをおすすめしないことと

お腹、背中、脚の付け根、太ももあたりの

姿勢を保持するための筋肉を鍛えましょう♡

姿勢保持するための筋肉を鍛えれば

年齢問わず良い身体への変化があると思います。

体幹を鍛えて

使っていない筋肉を使うようにすると

体温があがり、体は冷えにくくなりますよ♡