マッサージボールを使う習慣を♪

激しい運動をした

重いものを運んだ

など、負荷をかけて使いすぎた身体…

長時間にわたり、

スマホを片手に動画をみていた

PCでのデスクワークをしていた

など、同じ体勢で固めて使っていた身体…

ケアをしないと疲れが溜まりますね。

本当に皆様、お疲れ様です！！！

『ころりん』に定期的に通っていただいてる方には

自分では伸ばしきれない部位まで、丁寧にストレッチさせていただいています(^^)

が。

もちろん、日々のセルフケアの効果は絶大♪

また、それにより『ころりん』でのストレッチ効果UPも期待できます(^^)

そんなわけで、haruいちおしのセルフケアにオススメのストレッチ用品をご紹介します♡

●ストレッチポール

●マッサージボール（球体・ピーナッツ型）

●ウェーブリング

●ザ・スティック　または　タイガーテール

●フォームローラー（電動）

あ、それ持ってる！

けど、どう使えば効果的なん？

どんなふうに使用したらいいのかを紹介していこうかと思っていたら…

マッサージボール（球体・ピーナッツ型）の使い方についてわかりやすくまとめてくださってるサイトを発見♪

ぜひご参考になさってください(^^)