花粉症：発散力と潤いが必要
こんにちは。
漢方薬店kampo's山口りりこ（薬剤師・薬膳師）です。
「雨水（うすい）」
寒い雪の季節から雨に変わり
少しずつ寒さが和らいでくるころと言われます。
関東では発表がすでにありましたが
春一番が吹くのもこの時期です。
と、同時に
花粉症のある方はムズムズしてくる頃でもありますね。
薬膳食材やおすすめ漢方をお伝えします。
2021.2.18雨水
1,止まらない鼻水は冷えのせい
2,冷え発散！おすすめ食材
3,喉の痛み、目の充血は熱のせい
4,炎症をとる！おすすめ食材
5,バリア機能低下による肌荒れ
6,バリアをつくる！おすすめ食材
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1,止まらない鼻水は冷えのせい
花粉症を含むアレルギー性鼻炎は、外からの影響を受けて
鼻や目のムズムズ・くしゃみ・鼻水・鼻詰まり
などの症状が出てきます。
それ以外にも、肌荒れや疲労感など
人によっては他の部位に症状が出ることもよくあります。
特徴的な症状を中心に
お話していこうと思います。
まずは
「垂れてくるような透明な鼻水」
これは
花粉と一緒に
冷えが体内に侵入してきたこと
を表しています。
鼻風邪も同様、
透明な量の多い鼻水が特徴です！
この場合は冷えを発散することが大切です。
市販で買える漢方薬は
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
がよく効きます。
「青い竜」
花粉の時期に最も出る漢方薬なので覚えておくと良いです✧
2,冷え発散！おすすめ食材
生姜、ねぎ、大葉、紫蘇
これらは体内を温め、外に追い払う役割があります。
生姜を皮ごろすりおろして
スープやドリンクに入れてみてください。
冷えを発散することが大切なので
温かいものをしっかり摂るようにしましょう。
3,喉の痛み、目の充血は熱のせい
続いては
花粉とともに
熱が侵入している状態
まずは熱を追っ払う必要があります。
熱の症状：
発熱・真っ赤な目の充血・強い喉の痛み・口の渇き・強い頭痛
熱が旺盛なのか、火を消すための水がないのか
漢方ではこの2つは症状は別のものとして考えますが
症状が似ているので区別がつきにくかったりします。
熱が旺盛だと、火消し作業に必死になっている状態であるため
症状が強く出ます。
そしてまだ体力があるような状態です。
長期間続き、皮膚が乾燥してひどくなっていると
水が不足し体力も消耗している可能性が高いです。
まずは症状の期間で判断しましょう。
〜市販で買えるおすすめ漢方〜
- 花粉初期
銀翹散（ぎんぎょうさん）
熱を追い払い炎症を抑える、喉風邪にも使える漢方
- 長期化した時
荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）
熱を冷ます生薬と潤いを与える生薬が配合されているため
長期化している時や乾燥が強い時には荊芥連翹湯がおすすめ
4,炎症をとる！おすすめ食材
薄荷、菊花、セリ、白菜、緑茶
炎症をとる！と言っても
胃腸を冷やしては体力が落ちる可能性があります。
涼性の食材を温かい状態で摂るようにしましょう！
5,バリア機能低下による肌荒れ
目や鼻の症状はないけど
この時期、肌が荒れる、疲れやすい、、という方は
「気」の不足によって
バリア機能が低下している可能性
が非常に高いです。
大切なのは
疲れを溜めないこと&乾燥対策
まずは胃腸を温めること。
消化にいいものをとり、お風呂にゆっくりつかりましょう。
そして乾燥ケア！
特にマスク生活の方がほとんどだと思うので
内からも外からも保湿をしっかりとしてください。
この時期、化粧水をたーーーっぷりつけることをおすすめします✧
6,バリアをつくる！おすすめ食材
蜂蜜、山芋、さつまいも、豆類、きのこ
花粉症というテーマでお伝えしましたが
ハウスダストなどアレルギー体質の方にも同様です。
漢方では「外からの何かで体に影響するもの」として
花粉・ほこり・ウイルス・菌など
同じものとしてとらえます。
少し勉強すると色々いかせてお得な気がしませんか？笑
是非、漢方薬膳の知恵を生かしてみてください♪