産後のヨガ（ヨガ&ピラティス）

最近じわじわと、ピラティスの波がきている！とのこと！東京で。　松山はどうなんでしょう🤔

肉体的に、柔軟体操＋筋トレという点ではヨガのポーズの練習と一緒なのですが

ヨガは心を整える、穏やかに生きるためのツール　だとしたら

ピラティスは姿勢を整える、体のトレーニング。

ヨガとピラティスの違いを語るにはヨガとは何か、になるので数時間かかるので簡単に😂

正しい姿勢をキープできるように

腹筋群や、

内臓を支え、排泄にも関係している骨盤底筋群など、

主に産後ゆるんだままになりやすい筋肉を鍛えよう！ということで産後のヨガというクラスを作りました。産後じゃなくても大事です！

筋トレも、ひとりでするより誰かと一緒だと、

俄然楽しいし、頑張れると体感しています♪