春をむかえる・・アーユルヴェーダ

鼻のむずむずや目のかゆみが早速出てきてます・・・

先日のヨガ教室では、こんな声もちらほら。

風は冷たいですが、日差しは春に変わってきましたね。

春に、花粉症の悩み、体のだるさや重さなどの不調が出やすい方、いらっしゃいませんか？？

そんな時にオススメしたいことがいくつかあります。

アーユルヴェ―ダの目線からの、春を快適に過ごせる方法をいくつか。

・体を冷やさない

・体をしっかり動かす

・食べすぎない

・重たい質のものや脂っこい食事を控える（チョコレートなども）

・辛味や苦味、渋味が強めの食材やスパイスを食事に取り入れる。

こんなことを日々の生活に取り入れることで、身体のバランス整えて、不調を軽減することができます。

アーユルヴェーダでは冬の過ごし方が春に影響してくると教えます。

そう、前の季節をどのように過ごしたか。それが次の季節の身体や心に影響するんだよ、と。

春を迎えようとしている今、重たくならないような生活を心がける。そんなことが大事です。

「軽」「動」などがキーワードですね！

ヨガやランニング、散歩など、身体を動かすことをぜひ。

春には、ふきのとうや菜の花など、少し苦味のある野菜が旬を迎えますよね。

これも理にかなっているなぁと思います。

難しいことではないので、ぜひ試してみてくださいね！！

軽快に動ける身体と心で、

暖かな日差しと共に気持ち良い春をおむかえください。