ヒップアップトレーニング

今日はヒップアップトレーニングです。

重力に耐えきれず、下がったお尻をグイッと上げてみます。

四つん這いになり、チューブを太もものあたりにあわせ、片足の膝を横に持ち上げます。

疲れてきた後半も平行に上げられるようにしましょう。