前向きなため息いき💨🔺🔺🔺

何年も前に

『前向きなため息😮‍💨』

って言うセリフのCMがありました。

私はずーっとココロに残っています。

ため息をつくと幸せが逃げる！

と言う言葉があったから、ため息があんまりいいものじゃない！しない方がいい！という気持ちでいたところに、このCMのおかげで昔救われました❤️

宮崎あおいちゃんと資生堂さんにも感謝します❤️

緊張した後でもフーッと思わず出ちゃうため息😮‍💨反射的に深呼吸して緊張をほぐそうとするカラダの働き！自然にため息が出るカラダが東洋医学では健康なカラダなのだと📘

気や血の巡りにとって1番大切な呼吸！

肺で酸素を血液に取り込んで、全身に酸素を届けたいし大事な呼吸❣️

ふかーい呼吸はカラダも温め、免疫もアップ⤴️

イラッとやクヨッとしたらどーしても血管は収縮するし呼吸は浅くなる！それもココロとカラダの繋がりでしょーがない！

だから、そんなときこそ深呼吸！！！悪循環を妨げられる！

『呼吸』呼が先ー！

まずゆっくり吐くこと！！！

そして吸う時は早く！

ゆっくり吐く時にリラックスする神経が働くし、体内の汚れた空気を出し切っちゃえば、命の原動力である『気』をちゃんと取り込める❤️

そして呼吸は、呼吸する筋肉んのおかげもあってできる！

背中や首や肩腰たち色んな筋肉んもちゃんと使えればより深く呼吸できる！！！横山んはそんな呼吸筋にもアプローチします！！！💪

✴︎だからため息は幸せが逃げる！って言葉なんて横山んは無くなればいいのにと願います⭐️

幸せが逃げるどころか、リセットされて逆に幸せを吸い込めるんだ！信じていきたい❤️

おまけに、マスクの中って吐くと暑くなるから上手く吐けない時ある😭早くマスク無くなる日がきますように⭐️⭐️⭐️

✴︎秋はボーッとウォーキング🚶‍♀️と📘

ありがとうございます💙

宜しくお願い致します🤲