Long Slow Distance

ロングスローディスタンス

聞いたことありますか？

Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は、

ランニングやサイクリングにおいて、長い距離または期間にわたり、

低から中程度の強度で一定のペースで行う継続的な有酸素持久力トレーニングを指す。

LSDトレーニングにより、

循環器系の機能、体温調節の機能、ミトコンドリアのエネルギー生産能力の向上、

骨格筋の酸化容量の増加、燃料として脂肪を利用する割合の増加といった

身体機能への影響がある

※Wikipediaより

①長期間

②無理のない範囲

③継続

これが、持続可能な大きな変化をもたらすんです。

私は毎年２月にお味噌を作るのですが、

お味噌も同じだなぁと思いました。

仕込んだら、

お味噌が自分の力で約８か月もかけて、

のんびりじっくり成長（発酵）していきます。

大きな力は必要なく、

自分の日々の継続した無理のない範囲の努力で、成長していき、

おいしいお味噌になります。

そのお味噌、発酵食品は、

私たちの腸内環境を良く保つ働きもしてくれます。

腸内環境が整っていると、

私たちの　自律神経・精神面・体・脳　が絶好調で、

英語学習にはベストな環境

日々の学習が活かされ、

英語力がどんどんUPしていきます。

そして皆さんの目標であるなりたい自分になることができます。

英語学習も同じです。

Long Slow Distance

大きなことを　どーんと一度やって終わり！

ではなく、

無理のない範囲で、

継続してコツコツと定期的に学習する。

それが大きな変化を起こすんです。

結果を持続させたいのなら、

準備も長く。

しっかりと定着させ

それを活かしていきたいのであれば、

毎日１５分でも

学習を続けていきましょう。

週１回の２時間より

毎日の１５分です。

少しずつ、ゆっくりだけど、確実に。