身体が硬いのが悩みな方へ

こんにちは。

葛飾区高砂地区センターで

赤ちゃんとママのベビーヨガ

を開催しています白石さおりです。

「大丈夫ですよ。ヨガで身体の硬さは変わるし、ポーズをとるだけがヨガではないし、周りは気にせず、自分がその時気持ちよく伸びてるなと感じればそれがヨガです。」

と私はお伝えしています😊

不安を感じている方に話を聞くと

●他の方に迷惑になっちゃうかも…

●できなくて恥ずかしい…

●もっと身体が柔らかくなったら…

という声もありました。

身体はお一人お一人違うので

できるできないがあるものだと思ってます。

そんな時は、膝を少し曲げても効果のあるやり方や、支えやタオルを使って補助しながら、身体の使い方をお伝えしています。

身体が硬い人ほど

伸び代たくさん♪

クラスの中で1番身体の変化

を感じやすかったりしますよ。

ほら、ちょっとお得な気がしませんか？笑

身体の硬さは

筋肉の硬さで常にどこかが緊張して

頑張ってます。

他にも、

使えてない筋肉があって

それをカバーする為に頑張りすぎて

固まったしまってるかも⁉︎

ってことは、鍛えてあげたい眠ってる筋肉があるということですね。

【身体が硬い】が、

いつか身体の不調を招くかも…

だから、少しずつケアを始めてみることを

オススメします。

お医者さんから運動開始のOKがでたら

できることから😊やってみましょう♪