週明けは有酸素運動( ◠‿◠ )
2018.02.19 13:53
お疲れ様です。
週に一度のオフをと思いましたが、今日は
エアロバイクにしました。
最近取り入れてるメニューです。
まぁ
気軽な感じでテレビを見ながら25分間やりました。
けっこうペダルの強弱もあり、30分も簡単ではありません。
やらないよりはマシかな(^_-)笑
今日は
時間 25分
カロリー 140cal
距離 4.5km
でした。
少し汗ばむくらいでの有酸素運動でした。
明日は
胸の日( ◠‿◠ )の予定です