HMdメソッド4回目面談でした

HMdメソッド実践中。

さて、今回の体組成計測（InBody）は・・・

お？

最近ハードな毎日で寝不足とともに、甘いものも頂いたりしていたので戻ってしまったかもと思っていました。

なんとなく体のラインが以前と違った気もしていて、脂肪がわかりやすくなったような？

なので脂肪が増えたなと。

それが、前回と比較すると。

体重0.6kg増加、体脂肪は0.5kg減っていて。。。

体脂肪率下がっていました！

先に書いたように、1月はチャレンジもあって頑張りましたが、2月はバタバタもあって課題もなかなかクリアできず。

ただ食事の配分の中でタンパク質のウエイトは変えずにいけたかな。

運動課題は毎日8000歩クリアが目標ですが、なかなかいけない。

ただ以前より、回り道をしたり一駅歩いてみたりしています。

何より日々の積み重ねが大事なのだなと実感しました。

HMdメソッドをしなければ、

気づかなかった事ばかり、

食事についても、甘いものの食べ過ぎは良くないなとは思いつつも、

野菜中心であとは問題なし！なんて勝手な思い込みもありました。

平昌オリンピックでアスリート達を毎日見ますが、

彼らの体は理論や根拠に基づいた食事やトレーニングが行われています。

その種目を効果的にするための筋肉やバランスを考えたもの。

一般人の私達はもちろんそこまでしなくても良いのですが、

健康でいるための身体作りは、正しい理論や根拠は大切だなと改めて感じるこの頃。

自分の生活にどう取り込んでいくのか、

自分の体もコントロールできるのが人間なのかも知れませんね。

ここから１ヶ月で基本期間が終わります。

さあて、どんな一区切りになるでしょうか。