毎日動かしたいところ

私が1番大事だと思ってるのは背骨を動かすことです。

なので、クラスでは絶対に

キャット&カウ、ビアガラアーサナをします。しつこいくらい、丁寧に。時間をかけて。

現代医学の神経的にも、

東洋医学的にも、

スシュムナー、チャクラなどヨガの昔からの教え的にも。

私が基本にしている東洋医学的には

体の正中線には任脈（表）督脈（裏）という五臓六腑を総括している経絡（線）があるので。

写真はついでに脚も動かしてます。

筋肉では腸腰筋（上半身と下半身をつなぐ筋肉）が1番大事だと思っています！

それは記憶因子、

ヨガ哲学でいうとサムスカーラ

と関係あるのですがそれはまた長くなるので別の機会に。

ただ私が大事にしているだけで

大事だと思ってることは人それぞれ。

他の先生にはそれぞれ先生ごとに

流派だったり正義だったり

これを伝えたい！という思いがあるので

ポーズひとつでもヨガの先生が言うことは一人一人違いますね。

ヨガの本には、

ご自身が必要な時に

必要な師と出会いますよ〜と

書かれています。

うん、そうだったなぁ、と思います。