kei鍼灸治療院式　マインドフルネス瞑想WS無事開催させて頂きました

１９日はkei鍼灸治療院式 マインドフルネス瞑想WSを皆様のお陰様にて、楽しくて 「あっ‼️」と言う間のお時間を過ごさせて頂きました✨

今回が初めての方にもしっかりご理解していただける様に、マインドフルネスとはなんぞや からのお話と、

実践では、呼吸の瞑想・立つ瞑想・座る瞑想・歩く瞑想・慈悲の瞑想・感覚を感じる瞑想を。

立つ瞑想や座る瞑想では、普段しゃしゃ！っと、立ったり座ったりを無意識でしますよね。なので、いざ１つ１つの動作に意識をするとなると、どうやって立ったんだっけ⁈ はたまた

どうやって座るんだっけ？？

と、体の感覚に意識を集中するって

まぁなんて面白い🤣

更には身体に感謝の気持ちまで生まれちゃったりして✨

人は生きているといろんな事があり、考え悩みます。悩まない人なんていないでしょう…。

悩んだり、不安になる事がいけないのでは無く、悩んだり不安になったら、「感情」として、受け入れてあげる。ただそれだけ。

このマインドフルネス瞑想は、悩んだり、不安になったりする時間を最小限に。結果的に 「今」「目の前の事をみれる」などなど、素敵な副産物を生み出してくれる瞑想です。…と、かなりざっくりな説明ですが(^^;;

何はともあれ楽しくて幸せなお時間を頂きましてありがとうございました♡(๑˃̵ᴗ˂̵)

ご参加頂きました皆様、ありがとうございましたm( )m

今回ご都合が悪く参加頂け無かった方々で、ご要望がございましたら

ダイレクトメッセージか、Facebook、HP記載のお電話にてお申し付けくださいませ。

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