リンパの流れは健康とアンチエイジングの源！ 2月20日（火）尾張旭市印場レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

本日のレッスンも引き続き 

ウイルスに負けないカラダづくりを知ること

前回は基礎体温 

今回はリンパに着目！

リンパってどんな役目？ 

詰まるとどうなるの？ 

どうしたら流れが良くなるの？

バランスボールエクササイズだけでも

普段なかなか動かす機会の少ない部位を

刺激することができます

それに加え

途中にセルフケアも交えながら 

しっかり動いて 

動かす必要のある箇所を意識

寒い日が続いたので 

背中や肩も 固まり硬くなる時期 

疲れが出やすい季節

今の自分の状態をしっかり把握することも大切

個々に肩甲骨周りの硬さをチェックすると

今の自分の状態が一目瞭然だったね！

抱っこちゃんが少なかったので

凝り固まった肩甲骨周り 肩周り を 

しっかり集中的に動かしました

結果、、、 

レッスン前と 

レッスン後 

同じチェックを行ったから分かる！

わぁ！違うわっ！ってなったね🤣

そう！ 

やっぱりカラダは動かさないと 

どんどん錆びてしまうことに気づいたら 

あとは自然にアンチエイジング ♡

脳もカラダもココロも

み～んな繋がっているもんね！

今回お休みとなりました皆様 

お大事になさってください

またお会いできる日を楽しみにしています☺︎

次回は 

2月27日(火)10:00〜11:00 
尾張旭市本地ヶ原レッスン

満席につきキャンセル待ちにて受付中です