Q.チョコレートやナッツ類を食べるとニキビができやすい？

こんにちは！この質問はガタリーヌがお答えします☆

よく聞かれる質問で、自分もつい食べ過ぎたらニキビができているような・・・

A.ずばり！ニキビとチョコレート・ナッツ類の関連性は直接的にはありません。

が！これまでニキビの悪化と食べ物について、科学的に因果関係が証明されたものはないんです・・

つまりまだよく分っていないそうです(+o+)

では、なぜニキビができているのか？？？

原因を上げてみます。

その１：高糖質・高脂質の食べ物だから

どちらも栄養価の高い食べ物で身体に良い成分が入っていますが、糖質・脂質が高いと皮脂の分泌を促進させてしまいます。その結果、皮脂分泌が多いと毛穴がつまりやすくなり　菌が繁殖してニキビができやすくなってしまうんです(-"-)

その２：いろいろな味付けがされているから

カカオやアーモンド・くるみなどはそのままだとあまりおいしくないですよね・・なので市販で売られているものは大体がたべやすいように味付けがされています。チョコレートには砂糖や粉乳が入っていたり、アーモンドにはバターや食塩で味付けされ、さらに揚げてあったり炒めてあったりして高カロリーになっているものが多いんです。

美肌目的なら素焼きで摂取するのがオススメです^m^

その３：免疫力の低下

体調不良やストレスが原因で免疫力が落ちていたり、生活リズムが悪かったりすると、ニキビができやすい方が多いです・・

ストレスは内分泌系を介して皮脂分泌に影響されていると考えられていて、ニキビを悪化させてしまう原因になります。あるニキビ治療の会社が受診する患者さんの原因を調べたところ約３０％が受験や就職、結婚などの生活上の変化で発症・悪化していて、８０％近い患者さんが日常的なストレスの増大とニキビの発症・悪化を自覚していると感じていたそうです(゜o゜)

☆にきびができないようにするには、チョコレートもナッツもほどほどで味わって

バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけてくださいね☆

ちなみに・・

チョコレートには疲労回復・抗酸化力・便秘解消・精神安定作用

ナッツ類にはメタボ防止作用・老化防止・整腸作用など

身体にいい成分が入っているそうです＼(^o^)／

参考になりましたか？？