高齢者も若々しく

最近はフィットネスブームもあり

テレビやネットでも色々な運動情報が

溢れています。

すごく良いことなのですが

実行している人が何人いるかは・・・

日本人のフィットネス人口は3%と言われて

おりアメリカと比べると、まだまだ

生活の一部にはなっていません。

しかも若い世代に多く高齢者は

日常生活動作と変わりない程の運動しか

しておらず老化に打ち勝つには

程遠い運動です。

某女性専用フィットネスジムもありますが

やっている内容は効果的な筋トレとは

程遠い内容のようです。

せっかく筋力を上げようと目標を

もっておられる方々は

本当に、やっている運動で筋力が

上がっていることを実感しているか

考えてみて下さい。

もちろんプロテインなどのサプリを

とっていないからとかは関係ありません。

どういう運動をしているかが大切です。

これからの時代は高齢者も

しっかり筋力アップして活動的に

若々しく生活していくべきです！