❁今日の稽古日記❁

稽古前、夕方少しベッドでスヤァしました(›´-`‹ )20分くらいだったけれどスッキリ！！

デコちゃんは毛づくろい〜♡

今日の稽古は結構スタミナ消耗しました。そして補強も自分に厳しく負荷をかけて行なったのでクタクタ。

本日の稽古内容

✴︎ダッシュ／ウォーミングアップ・柔軟・基本稽古

✴︎移動稽古(追い突き50本/逆突き50本/騎馬50本/騎馬と横蹴り、下段払い50本)

✴︎補強(拳立て80回/腹筋100回/ジャンプスクワット3分間/四股2分間)

ミット(ジャブ2回ワンツー、下段蹴りのコンビネーションを移動しながら)

サンドバッグ・ミット(間合いを詰めワンツーと下段蹴り)

騎馬の移動は太ももがプルプルしていました笑。その後に補強でジャンプスクワットなので効きます(›´-`‹ )でも、強さに繋がるから絶対負けないぞ！！！