【 第2回Sクラス練習会×びわ湖毎日マラソンの出場を目指す 】

一つの夢である、この大会に出るために目標のタイムが2時間30分をきるということ😏

全国の超トップランナー、エリートランナーが集う、びわ湖毎日マラソン🏃‍♂️

何より、「地元を走りたい」という想いが強い🔥 

まずは、出場！！

そして、関門突破して完走するという二つの目標があり、出場したら自己ベスト更新を狙いたい🏃‍♂️

オリンピックの選考レースでもあるので、実業団、大学生とは、市民ランナーとして走力は違えど同じスタートラインに立てると夢がある‼️

そんな夢の舞台にたった、Qちゃんとその舞台に立つための練習会である✨

今日のメニュー変態度★★

各自アップ

1000メートル×5本

設定3分10秒

rest80秒(200メートル繋ぎ)

1本目3分7秒

2本目3分9秒

3本目3分9秒

4本目3分11秒

5本目3分10秒

Ave3分9秒

rest80秒から90秒

設定通りクリア‼️

この5本はrestが短いのでリカバリーがマジでキツイなかで、走れたのは収穫あり✨

rest5分

4000メートルペース走

(キロ3分30秒)1周1分24秒  

1K3分29秒

2K3分32秒

3K3分34秒

4K3分18秒

13分53秒で設定クリア‼️

途中からカラダが動いてきてラスト1キロをビルドアップしました(´∀｀)

流し×3本とクールダウン

一週間休んでないので疲れが溜まってますので、明日は完全休養😆✨

Qちゃん

お疲れ様です！

ありがとうでした、東京マラソンベスト目指してがんばってね👍

篠山ABCマラソンまで…

ラスト12日！！

PS

次回は、3月13日と27日の火曜日に練習会やりますので、基本的に2人で練習しますが「国際ランナーを目指す方」参戦募集です👍

#今年の目標マラソン2時間30分

#滋賀県 #近江商人

#ご縁アーティストなっちゃん 

#わっしょい #湖国戦士琵琶湖マン #POKECO