お腹がいっぱいになれば良い！と思いがちの食事。

本当にそれで良いのですか？

食は身体と心の基本ですよ‼️

美容目的やダイエット目的で、間違えた減量の仕方をしてると逆効果を招きます。

また、筋肉を増やしたいからといって偏った食べ方ばかりしていると、体調を壊す原因になります。

どのような食べ方が一番良いか？

そう聞かれたら、

バランス良く食べるのが一番良い‼️

そう胸を張って答えます💪

日本には、古来から伝わる日本人の知恵があります。

一度は目にした事がある「乾物」。

これも日本人の持つ知恵から生まれました。

食べるものがあまりなかった時代、魚や野菜を干して乾かす事で腐らさずに保管できるように作られました。

また、乾物にする事で栄養価も上がるので、健康を維持する事が出来るのです。

栄養は栄養素を取り込み、分解・合成して生体に必要な成分に変えていく生命活動そのものです。

一つの栄養素を取り入れてエネルギーに変えるためには、他の栄養素も必要になるので

偏った食べ方ではなく、バランスよく食べる必要があります。

例えば、糖質をいち早くエネルギーに変えるためにはビタミンB一が必要ですし、分解するためにはビタミンやミネラルが必要です。

人の身体は食べ物で作られます。

日本人の体質に合った食べ物をチキンと食べるだけで、免疫力は上がり病気を予防することが出来ます。

また、罹りにくくなるだけでなく回復しやすくなります。

食べ物の食べ方や栄養成分の摂取方法など、ちょっとした知識を持っているだけで健康に対する見方が変わりますよ！

食に興味のある方にお勧めしたい講座があります！

1dayで取得できる食学アドバイザー資格取得講座を受けて、あなたも食のアドバイザーのプロになってみませんか？

テキストの送付などの事情により、受講希望日の8日前までに受講お申し込みをお願いいたします😊