集中力の続く時間1/2
スケジュールきっちり過ごせて
時間も余ってるよ、という人は読まなくていい
今日のブログ。
最近、毎日練習してそのフィードバックを
送ってくれる生徒さんが1人。
そして、毎日練習してるけどまとめて質問してくれる人1人。
だけど、、
そんな人達は、
ある意味超人だと思うし
私がとことんやるタイプだとしても
時間を上手く使うなんて全然ダメだったから
説明長くなったけど🙏
そんな人の為に書くんだ。
最近になって私はちょっぴり超人に近づいたから
ダメな人が ましになる為に書くよ。
普通の、真面目に、事が上手く運ぶ人は読まなくていいよ。
えへへ😅
🌹🌹🌹
最近 to do list やることリスト作って
いい感じなのは前も書いたけど
失敗もあって、例えば計画しすぎて計画倒れになるとか 時間も書いてるのに一つの事を延長し過ぎて計画倒れになったとか…
それを上手に集中力を持ってやりこなせる術だ。
①30分と決めたらそれ以上やらない
ルールにする。
60分ならそこで絶対やめる。
②やらないことを決めてみる。
①は昨日気付いたんだけど、実はやりたい事は60分と決めていても本当は2時間やりたいんだよ。
好きな事だから2時間ぶっ通しで集中出来るけど、
その後、自分が使いものにならないくらい疲れてる😱 そもそも普通の大人が集中出来る時間は50分くらいらしいよ。
そして、やらないといけないんだけど
気が進まない事。まず予定表に書いてもサボって明日に回す…がくせになったりして🤯
だけど30分‼️とか決めていると、あと5分やったら終わるからそこまでがんばろっ。
これは、やったあと授業は5分、この後は帰ってゲームやるぜ というのに似てる。
だからご褒美も用意したらベストだよ。
②について。
そもそも時間管理の上手い人は読まないでほしいよ😂
私は朝、メール返すのをやめた。
そして、メールの即返信もやめて
夜更かしもやめて、
ついついしちゃう
Instagramのコメント📝丁寧、早返しをやめたよ。
ご飯食べる時ケータイ見ない様にして、
朝、メールとコメント返すだけでめっちゃ時間かかる。その上、疲れて次の事するのが億劫になってた。その代わりヨガをやってる🧘♀️
今、めっちゃ元気に日々過ごしてるよ。