コアツイスト
2018.02.21 05:32
こんにちは。ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の來海です。
今日は肩甲骨の運動、正しい姿勢作りについての内容です。
まず、肩甲骨は身体の土台でもあるんですよ。
下半身の土台は骨盤。
上半身の土台は肩甲骨です。
肩甲骨の動きが悪くなると、姿勢が悪くなり肩こりが起きやすくなります。
そこで一つ紹介します。
①まず、気を付けをしてかかとを浮かします。
②両腕を横に広げ肩甲骨を寄せて地面と平行にします。
③その手を胸にもってきます。
④かかとを下ろして気を付けをします。
これを毎日して正しい体づくりしていきましょう！！