ポーズは「安定かつ快適」に🧘‍♀️

　ヨガの経典の「ヨガスートラ」には

「アーサナ（ポーズ）は安定かつ快適である」

という言葉があります🧘‍♀️

ヨガには

どうやったらそんな形ができるの？？

というような柔軟性がMAX🐙な

ポーズや

筋力が無い場合は

筋肉がキンキン💪になるような

ポーズもありますが😆

それでも

ヨガはできます

そもそも

ヨガのポーズを

見本や

向かう形そのものと

そっくりにすることが

目的でなく

そのポーズに向かう過程で

あなたの今の最適のポジションを

探すことに

ポーズをとる意味があります⭐️

なので、

同じポーズに向かっていても

人それぞれ

形が違ってて

いいのだなーと

理解しておくことは

とても大事なことだと思います。

「あ、このポジションに

バランスを感じる」というような

安定と

筋肉の

いい感じの

「使っている感」や

「伸びてる感」

が感じられるところを

感覚を頼りに

自ら探すのです

なので

歯を食いしばって耐えたり

エイヤっと勢いをつけて

やるものでは

ないのですね😆

あなたの今のベストを尽くし

「安定かつ快適である」場所を

みつけること

1時間10分のレッスンの時間が

あなたの光となりますように✨

では今日も快適にまいりましょう😊