リズムのある今年

昨日も、夕方トレ。

アシュタンガヨガの練習でした。

昼間に、レッスンの後の筋トレを行い、

また、最近続いている夕方トレのせいか‥‥

疲れ＆筋肉痛で、ちょっとキツイ、プライマリーシリーズ。

でも、なんとか完走。約７０分のヨガ練でした。

今年は、昨年、一昨年のように、

緊急事態宣言による休みがなく、

レッスンの合間のトレーニングが続いていて、

ある意味、リズムのある、ありがたい時間と習慣が流れています🎵

写真は、プラーターリサ・パドーッターナーサナ。

腰の入りと肩を背中に寄せた胸の広がり‥‥

上半身の動きを連動させて(^_-)-☆