体幹と姿勢

お客様から

『美容のお仕事をされているから

   姿勢がいいですね！』

そう言っていただくことが有ります(*^^*)

肉体労働の身ですし（笑）

仕事柄  自身のメンテナンスは

怠らないように

気をつけています

それには理由があり…

この仕事を始めて2年経過する頃

左肩を痛めたことが有り

腕や肩を 前に使うには

支障は無いものの

後ろや上に使おうとすると

激痛が出ていました (＞＜)

前には使えるため 

仕事に影響は無かったのですが

後ろや上は激痛でしたので

洋服の着替えが出来ませんでした😅

治療にも通いましたが

その場凌ぎのようなもので

お客様の施術に入るため

1週間も持ちません(＞＜)

どうやって治ったか

結果的に

トレーニングジムに通うことで

治りました (*^^*)

筋トレでは無く

体幹トレーニングと

ストレッチがメインです

下半身はムキムキにならないような

スクワット中心のトレーニングを

体幹トレーニングで

まず覚えてください！と指導されたのは

"  腹式呼吸  " でした

始めは難しかった

" 腹式呼吸 " も回数を重ねるごとに

自然と出来るようになり

仕事中も そうで無い時も

" 腹式呼吸 " を心がけてます

また

首〜肩〜肩甲骨の力みを抜く

ことの大切さも教わりました

首〜肩〜肩甲骨に余分な

力を入れ無い！！！

そのためにも

"  丹田  " を意識することが

近道だと 腑に落ちてから

"  丹田  "を常に意識して動くことが

自然と身に着いていました(*^^*)

そのおかげで

自然と "  姿勢  " も良くなり

背中の張りや肩こりで

悩むことも無くなりました