疲れ目対策

結論から申し上げますと、疲れ目を解消する１番の方法は、
『遠くをみる』ことです。
何故かといいますと、レンズの役割を担う水晶体は、その厚みを調整してピントを合わせるのですが、ピントを合わせる働きをする筋肉の毛様体筋は遠くをみることでゆるめることができるからです。

近くをみる際、毛様体筋はグッと緊張し水晶体を厚くさせています。
遠くをみる際は、毛様体筋はフワッとゆるみ、水晶体は薄くなります。
現代社会の生活はほぼ、近くを見る事・見続ける事であり、毛様体筋は緊張しっぱなしで休むことがありません。

意識をして遠くを見続けてみてください。
毛様体筋も、脳も心もリラックスできるはず…いや、必ずリラックスします（笑）

思い出してみてください。

ここ何日かで、意識をして遠くを見た　という記憶がありますか？これは意外に無いという方多いのではないでしょうか。
意識をしないと遠くを見る事ってなかなか無いんですよね。
ぼくは歩くときは２~３個先の信号を見るようにしたり、信号待ちの時は空を見上げたり、夜は月や星を見るようにしています。
ぼやーっと遠くを見るよりも、実際は意識をして遠くを見た方が良いのですが、ぼや~っと遠くをみつめるのもいいものですよ。
もちろん車などにはくれぐれもお気を付けくださいね。